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忘记一个人可能需要一些时间和努力，下面是一些方法可以帮助你： 1. 与朋友和家人分享感受：与亲近的人交流可以让你释放内心的情绪，并得到支持和鼓励。 2. 增加自我关爱和自我发展：专注于自己的兴趣爱好、事业发展和个人成长，让自己的生活变得充实和有意义。 3. 避免与这个人接触：主动减少与这个人的接触，包括在社交媒体上的关注和沟通，以帮助降低对他的依赖和情感联系。 4. 健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于改善情绪和减少焦虑。 5. 重新制定目标和规划：设定一些新的目标和计划，让自己的精力和注意力集中在其他事情上，帮助分散对这个人的思念。 6. 寻求专业帮助：如果你感到情绪长期无法缓解，可以考虑咨询专业心理辅导师或医生的意见和帮助。 记住，每个人的情感恢复过程都不同，不要强求自己，给自己一些时间和空间来适应和接受这个过程。

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下辖8个管理区，75个行政村、2个社区，总人口7.5万人。， 大皖新闻记者 姚一鸣 编辑 张思平

死伤者中有70%是妇女和儿童。，

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